• 최종편집 2022-05-26(목)
 
식품의약품안전처
[리더스타임즈] 붕어빵, 호떡 등 가공식품인 겨울 간식을 즐기시는 분들이 많은 요즘, 무심코 먹다 보면 과하게 먹을 때가 있어요. 에너지 섭취량을 초과하는 당류를 섭취하면 건강에 적신호가 올 수 있는데요. 당류를 왜 줄여야 하는지, 어떻게 줄일 수 있는지 알아볼까요?

당류, 과다 섭취하면
가공식품을 통해 당을 과하게 섭취하면 몸에 여러 문제가 생길 수 있어요.

이런 문제가 생길 수 있어요!
- 충치, 비만, 당뇨, 고혈압

겨울 간식 먹을 때도 당류 확인!
가공식품을 통한 당류는 하루 총 에너지 섭취량의 10%미만(2,000㎉ 기준 50g) 섭취를 권장해요.
- 붕어빵100g, 12g
- 호빵90g, 12g
- 군밤100g, 7.6g
- 어묵90g, 1.35g
- 호떡100g, 24.56g
- 군고구마100g, 23.2g

※ 각각의 영양성분은 들어가는 재료에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
※ 출처 : 식품안전나라 식품영양성분DB

당류 섭취, 이렇게 줄여요
마실 땐 덜 달게! 영양성분표 확인!

☞ 식품안전나라에서 가공식품 속 영양성분 확인하고 건강한 겨울 보내세요!
태그

전체댓글 0

  • 29184
비밀번호 :
메일보내기닫기
기사제목
식품의약품안전처,가공식품 속 당류, 왜 줄여야 할까?
보내는 분 이메일
받는 분 이메일
인터넷신문사,인터넷언론사,청소년신문,글로벌리더스클럽,글로벌주니어기자단,주니어기자단,글로벌리더스어학원,tbc글로벌주니어기자단,글로벌리더,세계청소년신문,글로벌리더활동,세계청소년소식,미국무성무료교환센터,청소년꿈랩,꿈발굴단,ADRF필리핀국제봉사,필리핀코리안타운,소나무교육,청소년취재활동,글로벌기자단,꿈발굴단이간다,달서구교육뉴스,어린이기자단,리더스타임즈,리더스타임,isc코리아,지구촌뉴스,동남아뉴스.리더스타임즈,leaderstimes.